ストレスを考える

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吉田 直子です！

 

 

 
おはようございます♡
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吉田 直子です！

 
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今日は、ファッションとは関係のないトピックです。

先週、「ストレスマインドセット」についてオンラインで学びました。

「ストレス」と聞いて、みなさんはどんなイメージをお持ちでしょうか？　

私は、
・できれば避けたいもの
・耐えなくてはいけないもの
・時には体調にも悪影響が出るもの
そんなイメージでした。


今回学んだストレスマインドセットは、
「ストレスをどのように扱うか？」を教えてもらうのではなく、
「ストレスをどう捉えるか？」を再考するものでした。

私は、ストレスに感じることが想定されるとそれをなんとか避けようとして、
「こうしたらいいのかな？」
「ああしたらいいのかな？」と、
そのことばかり考えてしまうところがあります。
そして、さらに心配事が増える。。

講座で学んだことの一つが、
ストレスを避けようとすると、
“「ストレスに感じている出来事」に対して余計に不安感が増す”ということ。

それならば、いっそのこと避けようとせずに、
「その場で対応するのが良さそう！」
と心から思うことができました。


講座前のストレスに対するイメージが変わり、
「ストレスが自分の身にふりかかるのも、悪くないかも？」と思わせてくれる、
なんとも素敵な講座でした♡

メンタル面のことを学ぶのも、とても楽しいです！

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最後までお読みいただきありがとうございました！

 

 

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