骨盤矯正×ダイエット
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
下腹ぽっこりは股関節が硬いから？
【下腹ぽっこりは股関節が硬いから？】
おはようございます！
Naokoです！
そんなお腹痩せに苦戦しているあなた
股関節の硬さを緩めるだけで
『ぽっこりお腹』だけでなく
『太ももの太さ』も引き締まるから
股関節の硬さチェックもやってみてね❣️
股関節の動きを意識すると
体が引き締まるよ👍
これから、体を引き締めていきたい！
健康的な動ける体づくりは
今からでも遅くないから😊
たった1分 股関節ほぐしストレッチ の紹介です
壁から10～20㎝開けて横になります
右足を左足の膝あたりに乗せて「4の字」のようにします
そのまま左足を90度ぐらいまで曲げます
右ひざは胸から離しましょう
右手で壁の方に押しても良いですね
ゆっくり深く呼吸して
股関節が伸びているのを感じてね
毎日少しずつ体を動かして
習慣にしてこ👍