骨盤矯正×ダイエット
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
プリっと丸いおしり目指して
筋トレしてるのに
四角いおしりに💦
そんな事ありませんか??
今日はプリっと丸いおしりになるストレッチ❣️
骨盤のゆがみや姿勢が崩れると
股関節の歪みにつながります
おしりの位置を上げるストレッチ🍑
鍛える前に整えて!
テレビ見ながらできるから本当におすすめ❣️
横になって上になっている足を内側から外側に回します
ゆっくりで大丈夫
呼吸しながら10回やってみて
反対側も同じようにね
今日から
プリっと丸みのあるおしりへの第一歩
やってこ👍
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