たった1分 ペタ腹ストレッチ

骨盤矯正×ダイエット

自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️

ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。

  産後3ヶ月で-14ｋｇ痩せました

数あるトレーニングの中から
どれをチョイスすればいいの？
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悩んでいるという方も
多いのではないでしょうか？
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  1分でできる！ペタ腹ストレッチ

Naokoおすすめストレッチのご紹介！

⁡おしりにキュッと力を入れて浮かせる
下腹やせぽっこりお腹解消法

腰が反らないように、腰を丸めてアップ

脚は開かずにまっすぐな状態でキープ

お尻は下がらないでね。

呼吸しながら20秒キープ　2～3回繰り返しましょう

運動が苦手な方や身体が硬い方へも
やりやすいからぜひトライしてみてね👍✨
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お一人でも多くの方が
健康になりますように☺️

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通常、認定講師のセッションになり、
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場所：東京大手町より35分　江戸川区東西線葛西駅

総合ＨＰ　オンラインも対面も可能です

◆テレビ・ラジオ出演：

ヒルナンデス

今でしょ講座4回出演

土曜何する？

TV東京【なないろ日和】

ＴＶ東京【ソレダメ！】

　　

東京FM【Blue Ocean】

◆掲載メディア情報　(かなり多いため、一部のみ抜粋)

婦人画報、２５ヴァンサンカン、マイエイジ 、VERY、

ゴルフ専門職、ターザン、クロワッサン（表紙も）

日経ウーマン、週刊女性、ベビモ、週刊女性、サンキュ、

からだにいいこと、mina、ＶＯＣＥ、サンキュ、

VOGUE、UPプラス、クロワッサン、オトナサローネ、

Ｓａｉｔａ、ａｎａｎ、美的、ESSE、

など、大手雑誌多数出演

◆専門記事連載実績

・FYTEE

・ＶＯＣＥ公式サイト

・産前産後専門Baby-mo