ヨガを始めて1年くらい経つ
最初は身体が硬いから、柔らかくしなやかな動きができるようにしたいから始めたけど
一番いいのは精神が安定するところ
ヨガでもいろんな種類があるようだけど、私は3箇所で試した結果、今の場所が一番合っている
無理な体勢は取らず、呼吸を大切にして身体をほぐすストレッチが基本で
ゆっくりとした動きで、リンパを流してから少しの筋トレとストレッチ
コロナが流行ってきてからzoomでのオンラインヨガも先生がやってくれて
朝の30分だけど、やり終えてからはとても気持ちがいい1日になる
ヨガ教室がない日も自分でヨガをして、すっきりした1日にしよう
と何度も思ってるけど、なかなか実行に移せなくて
今日、ホットヨガでめまいや吐き気や頭痛など、身体に異常が出る人が多発しているとニュースがあった
湿度や温度で気分が悪くなるのかな
耳の異常も出ているってことは、自律神経が乱れてくるのか
身体の巡りを良くするヨガが、逆に体調を崩してしまうなんて
私の通っているヨガは、最後に自分を褒めるという動作があって
自分をハグして頑張ってると褒める
なかなか自分を褒めるなんてしないけど、自分を見つめる為にも頑張ってる自分を褒める
そして毎日頑張るエネルギーが湧いてくる
最初はちょっと恥ずかしいなと思っていたけど、今は慣れたのか納得したのかすんなりハグが出来る
身体と心を健康にするヨガを始めて本当に良かった
これから毎日5分でも続け、心も身体もしなやかになっていきたい