※過去に人気があった記事をリメイクして再アップしています。

こんにちは。

カウンセラーのNAOKO（松宮直子）です

夫が不倫をしていることは知っている・・。

でも、夫に

「私はあなたが不倫をしていることを知っているのよ」

と伝えたら、どんな反応をされるのかわからない・・。

もしかしたら、開き直って出て行ってしまうかも。

もしかしたら、逆切れされてしまうかも。

もしかしたら、離婚になってしまうかも。

頭で考えれば考えるほど、どうすればいいのかわからない・・。

こんな葛藤やジレンマを抱えてしまうこともありますよね。

最近は、サポートブック（夫の不倫問題に対処するためのサポートブック）を読まれた方が、

「先生のサポートブックのおかげで、ようやく夫に伝える決心がつきました」

と仰られる方が多いのですが、

「私のおかげ」ではなくて「ご相談者さまの力なのですよ～！」

と申し上げています。

何度も何度も読み返して下さって、自分の中でシュミレーションをして。

よし！もう～黙っているのは我慢ならんぞ！

そろそろ、勇気を出して伝えよう！

と、自分の身に降りかかってくるかもしれないリスクよりも、

「自分はこうしたいんだ！」という気持ちが優ってきたからです。

それは、何よりも自分の心を尊重し、大事にしている証でもあるのです。

サポートブックでは、より「リスクの少ない」＆「夫の心に届くような」最低限の”ひな型的なもの”を書いています。

ただ、自分の気持ちは「自分の言葉」で伝えないと意味がありませんので、

あくまでも「ひな型」として利用して欲しいんですね。

特に、不倫をしている方は、普段から常に「自己防衛という鎧」をまとっています。

それは、妻にバレているわけでもなくても、

自分の心の中で「いつかバレるのではないか・・」という恐怖心があるからです。

そういった恐怖心や罪悪感が、態度が冷たい、そっけないという行動に至ります。

夫が

「なんとなくバレているかも・・。でも、まだ平気だろう」

と思っている段階では、不倫を止めることはありません。

夫が不倫をしていることを知ってから、それを伝えるまで数か月、数年とかかる方もいます。

それは、早いから良い、遅いから悪いというわけではなく、

人それぞれに「心の準備」があるからです。

自然と「よし！もう伝えたい！」

と思われたときが、その方のタイミングなのです。

ただ、面と向かって伝えるのが怖い・・

夫のことだから逆切れするかもしれない・・

と感じている方も多いので、

一番「伝えやすく」「逆切れされにくい」伝え方を載せているのです。

特に、男性は理論的な思考が強い方が多く、

「感情面」を理解する、受け止める力は女性より弱いです。

だからこそ、「不倫を止めて欲しい！」だけでは心に届くことは難しいのです。

そうであれば、こちらも感情面だけで対処しようとしても難しいので、

少し「理論的なこと」も散りばめるのです。

順を追って、説明しながらもこちらの想いも伝える・・

これが一番相手に（男性）伝わりやすく、自己防衛という強固な鎧も必要なくなるのです。

先日、勇気を出して夫に伝えられた方は、

「あんなに伝えるかどうか悩んでいたのに、あっさり夫が謝ってきました」

私は、ご相談者さまが「どんな内容で伝えらえるのか」を事前に聴いていました。

いやいや・・これで逆切れすることはなかろう・・

聴いている私が泣きそうになる内容だわ・・

と思いました。

そこには、ある程度はひな型に沿っていながらも、

ちゃんとご相談者さまの気持ちが込められていましたからね。

ご相談者さまの心の強さを感じました。

なぜ、不倫をしているのは夫なのに、こちらがそこまで気を遣って伝えなければならないのか・・

とも思いますよね。

私もそう思います（汗）。

ただ、もし「夫に不倫を止めて、再び家庭に戻ってきてほしい」と望む場合。

その時は、怒りや憎しみだけ伝えても難しいのです。

妻の想いや気持ち（どんな想いでいるのか、どうして欲しいのか）なども同時に伝えないと、

相手に伝わることは難しいでしょう。

そして、夫自身が行動を変えることも難しいでしょう。

何をしても難しい夫も中にはいますが。。

大丈夫ですよ。

妻の気持ちを押し殺すわけでも、抑えるわけでもありませんから。

ただ、少しだけ

「怒りや憎しみの裏にある感情を伝えるだけ」

ですからね。

我慢をするのではなく、

自分の想いを尊重するため、

その想いを伝えるために行動されるだけですから。

「夫のために」というよりは、「自分のために」行動をして欲しいです。

そうね、夫が戻られた後はたっぷりお仕置きとしましょうか

かくいう私も、自分の気持ちを相手に伝えるのは苦手なタイプです。

それは、心の癖でもあるのですが、ピリピリとした空気も苦手ですし、

気持ちを伝えることによる相手の反応も怖いのです。

（今はだいぶ改善されましたが、それでもやはり苦手です）

私のようなタイプの方も多いので、だからこそ

「どうしたら怖れを半減しながら、相手に伝えることができるのだろうか」

と考えたのです。

カウンセリングをしながら、

「夫にどうやって伝えようか、どうやって話し合いをしようか」

という作戦を一緒に練ることも多いです。

その時は、ピン！とインスピレーションのようなものが降りてくることが多いです。

逆に、夫を完全にコントロールする方法などは、

何もインスピレーションが降りてくることはありません。

だいたい、頭の中が「空白」になります。

ご相談者さまが本来持っている力を奪うようなこと、

成長を妨げることは、一切インスピレーションで降りてくることはないのです。

沢山の知識や経験などは持ち合わせていますが、

インスピレーションが降りてくるときは、沢山の知識や経験の引き出しの中が”勝手に開く”のです。

なので、ご相談者さまの成長を妨げるような助言やアドバイスなどは一切しません。

そもそも、降りてきませんから・・・。

ただ、どんな言葉が今のご相談者さまに必要なのだろうか・・と、

ご相談者さまにとって「癒し」を伴うことに関しては、インスピレーションは降りてきます。

時に、映像が見えてくることもあります。

なので、サポートブックに書かれていることや、こうして記事に書いていることは、

「その人のために必要なこと」だけですので、どうか安心してブログやサイトなどもお読みくださいね。

読んでいる方の成長を奪うようなことは、ほぼ書いていないはずですから

みんな自己解決能力は備わっています。

ただ、心が混乱状態だと、それが適切な状態で発揮できないだけです。

少しずつ本来の自分を取り戻していけば、自ずと自己解決能力も発揮できますからね。

私はそれを信じ、ほんの少し混乱の状態を取り除くだけの役目です

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