※過去に人気があった記事をリメイクして再アップしました。

こんにちは。

カウンセラーのNAOKO（松宮直子）です

不倫をしている人は、家族から、身内から、さらには友達からも距離を置くようになっていきます。

最後は、不倫をしている自分と不倫相手だけ。

「２人だけの世界だよ♡」

なんて甘いものではなく・・・。

全ては、あらゆる物を失った成れの果て・・とでも言うのでしょうか。

”あらゆる物”

とは、

自己尊重感

自己コントロール感

未来への希望

自尊心や自信等々。

これらの物が失われていくと、ノーマルな人とどんどん距離が出てきます。

２人の世界に入りたくて入っているわけではないのです。

結果的に、”孤立”している状態とも言えます。

不倫をしている人が、

子どもと遊ばなくなったり、

妻のことをないがいしろにしたり、

自分の親や妻の親と会わなくなるのもこれらのせいです。

失われたものから更に目を背けるように、ノーマルな人達から距離を置き始めるのです。

次に向かう先は・・

”何でも人のせいにして、自己を正当化”

していきます。

この段階では、自分の中に「２人」の人格が存在します。

ノーマルだった自分と、

不倫という熱病に冒された自分と

ノーマルだった自分を思い出す度に苦しくなるので、「今の自分」を正当化し始めます。

「俺が不倫をしているのは、妻に魅力がないからだ」

「俺が不倫に走ったのは、妻が相手にしてくれないからだ」

妻の落ち度を探し（重箱の隅をつつくように）、不倫をしている恥ずかしい自分を正当化していく。

正当化せずにはいられない・・という感じでしょうか。

だって、不倫をしている本来の自分は、とても恥ずかしく、自分をコントロールできない状態なのですから。

人と健全な関係を築こうとしている人を見ていると、どんどんイライラしていきます。

自分は真逆の方向へ行っているのがわかっているから。

とっても居心地が悪くなるのです。

恥ずかしい自分、自信がない自分、自分を正当化しないといられない。

だから、不倫をしている人以外の人とは、どんどん距離が出てきます。

こうして結果的に孤立していくのです。

「２人だけの世界」なんて甘い世界ではなく、

恥ずべき行為をしてきた２人が狭い島に取り残されてしまうように。

不倫が終わったあとも、しばらくの間は妻の親に会えなかったり、友達に会おうとしないことがあります。

１人になりたがり、やたらと自室にこもることもあります。

それはまだ自分の中にある「恥ずかしい自分」がいるからです。

まだまだ自分のことしか見えていません。

一度失ってしまった、

自己尊重感、自己コントロール感、自信を取り戻していくまでには、多少時間はかかるでしょう。

ただ、時間が過ぎ去っていくだけでは、何の解決にもなりません。

まずは、何度もお伝えしているように、

「人は不完全な生き物である」

「人は完璧ではない」

ということを改めて、認識する必要があります。

自分の不完全さを受け入れられないから、相手（妻）に完全さを求めてしまっていた自分

そこから生じてしまった「不足感」

これらを認めていくこと。

その上で、

「現実逃避をしてしまった自分」を見つめ、

「なぜ、現実逃避をしてしまったのか？」という問いかけ

をしていくことが大切です。

そして、今まで自分を正当化してきたことを思い出し、

「どのように自分を正当化してきたのか」

をじっくり考えることです。

（サポートブックの「不倫の繰り返しを防ぐためのワーク」も参考にしてみて下さいね。）

それらができて初めて、周りの人たちと「健全な関係」を築くことができるようになります。

不倫は誰も幸せになれません。

妻の心はもちろん深く傷つきますし、不倫をしている本人も失うものばかり。

充実感や充足感を持って生きていくために必要なもの（自己尊重感、自信、自己コントロール感等）が全て失われていきます。

最後に残されるものは”何もない空っぽの自分”です。

不倫をする前よりも、更に空っぽになっていくのです。

空っぽというよりは、心と肉体、魂が切れかかっている状態と言えるでしょう。

空っぽになってしまった自分を、

もう”他のもの”で埋めていくのは止めましょう。

自分で満たし、埋めてあげましょう。

人に満たしてもらうものは”一時的なもの”にすぎません。

自分で満たしていくものは”永続的”です。

一時的な満たしだけでは足りない。

その足りないものは、刺激やスリルで埋めていく。

永続的に満たしていくことができれば、穏やかな日常に満足できるようになります。

刺激もいらない。スリルもいらない。

ただただ穏やかな川の流れに乗ればいいだけです。

それは何よりも温かく、永続的なものになります。

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不倫をしている人が”孤立していく”理由