22日(火)の連休最後の日は、日比谷にある

ザ・ペニンシュラ東京で朝食を頂いてきました。

 

 

 

 

ペニンシュラはランチやアフタヌーンティでは来たことあったのですが、朝食は初めて♪

 

朝食を頂いたのは、ザ・ペニンシュラ東京

の一階にあるザ・ロビー

 

 

私たちが行った時間帯は早かったので、

お客様は少なく、まばら。

(帰るころはたくさんいらっしゃいました)

 

 

頂いた朝食のプランがこちら。

 


 

洋食、中華、和食とありましたが、

私も夫も洋食を頂きました。

 

サイドデニッシュは

  1. スーパーフードサラダ
  2. フルーツヨーグルト
  3. 自家製グラノーラ
  4. バーチャミューズリー
  5. コーンフレークまたはオールブラン
  6. オートミール
  7. 季節のフルーツ
の中から、なんと好きなだけ、いくつでも選ぶことができますラブ拍手拍手拍手

なので、私も夫も1・2・3・7の4種類を選びました。  

 

 

 

 

 

 

 

パンはトレーで数種類を運んでくださり、その中から好きなパンを選ぶことができます。8時半に焼き立てクロワッサンができるということで、お願いしましたが、おなかいっぱいになりキャンセルさせてもらいました。  

 

 

 

スーパーフードサラダにはアボカドスペルト小麦、キアヌ、クコの実、ブロッコリースプラウト フラックスシード チアシード バルサミコドレッシングなどヘルシーで美容に良い栄養価満点な食材がたくさん。

 

 

 

メインは5つの中から選ぶことができます。

エッグベネディクト

ほうれん草入りホワイトオムレツ

アボガドトースト

シグネチャーフレンチトースト

スフレパンケーキ(ベリーor抹茶

 

私はシグネチャーフレンチトーストを。

 

 

夫は、シェフのおすすめである

スフレパンケーキ(抹茶ダブルクリーム)を選びました。

 


  

ホテルならではの朝食で優雅な朝のひとときを過ごすことができました。


 



 

 

 

 

 

 

最近行った「bills」表参道店↓の朝食も、雰囲気がとってもよかったですが、料理の内容としては、今回のペニンシュラのが断然よかったです♡

 

 

 

 

 

 

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19日(土)の連休初日は、

お友達のりささんの誕生日赤ワインバースデーケーキを仲良しのふみえさんと一緒にお祝いしてきました照れ

 

 

お祝いさせてもらったお店は、

丸ビル5階にある

カサブランカ シルク(Casablanca silk)

 

 

 

ベトナムフレンチというなかなか食べる機会のないお料理のお店。

 

青磁の色を強調したような

セラドングリーンで統一された店内

 

 

 

店内にはカサブランカが咲き誇り、

壁紙までカサブランカが描かれています。

 

 

 

 ベトナムには行ったことありませんが

なんだかベトナムに来たような雰囲気を味わえました。

 

そして、東京駅の駅舎がまさに目の前で

ロケーション抜群です。

 

 

 

 

 

頂いたお料理がこちらダウン

 

生春巻き3種盛り合わせ

 

 

 

 鯛のポワレ タピオカが入ったヴェルモットバターソース

 

 

 

 一口カリー

 

 

 

豚の角煮フォー

 

 

 

 デザートとロータスティー

 

 

 

 コスパが良く、料理も美味しいから食べログで3.6くらいあるのも納得です。

 

 

りささんに喜んでもらえて、

楽しい連休初日になりましたニコニコ拍手合格

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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浦安ブライトンホテル 東京ベイ

リフレッシュクラブ「ジーナス」

  1. 全身アロマトリートメント(60分)
  2. ランチブッフェ付き
  3. 屋内プールとジャグジー、バス、サウナなどのスパ施設をエステの前後で時間制限なく利用可

というプランを予約して行ってきました。

 

昨年も同じ時期に行ってきたのですが

(昨年行ったときのブログです)

 

とても良かったので今年も行ってきました。

 

 

このスパのある浦安ブライトンホテルは

新浦安駅直結で、アクセスがとても便利。

 

ホテルに着いたらスパのある4階受付へ。

 

 

 

そして、受付したあとは、スタッフの方が施設内をいろいろご案内してくださいました。

 

 

 

そして、このエステプランについている

ビュッフェのチケットをもらって

ホテル1階のカシュカシュへ。

通常3800円するランチが利用できます。

 

 

ビュッフェスタイルではありますが、今年はコロナの影響があるので、食べたい料理をお願いすると、マスク、手袋、帽子を着用されたホテルのスタッフの方が、取り分けて皿に盛り付けて提供しくださいました。

 

 

席の間隔も広々としているので安心。

 

 

ローストビーフが美味しくて、何度もお代わりしちゃいました。スイーツのクオリティも高くて、通常3800円するというのが納得です。

 

ランチの後はプールとジャグジーへ



 

 

自然光が降り注ぐプールとジェットバスがとても心地よかったです。

しかも私が行った時間は、私のみの貸し切り状態。

ゆっくりできましたー。

 

そしてプールの後は、室内のお風呂やサウナに入り、そして、エステの予約時間まではこちらのリラクゼーションルームでゆっくり本を読みながら過ごしました。

 

↑この画像はOZmallのサロンのサイトからお借りしています。

 

 

そして、予約していたエステの時間になり、個室に移動。

とても良い香りのブレンドアロマで、リンパの詰まりやすい首やデコルテも丁寧にほぐしていただき疲れをリセットできました。

セラピストの方の施術がお上手で本当にスッキリ~。

 

施術後は、またゆっくりとお風呂へ。

 

お風呂から出たあとの洗面台ブースがとても良いんです。

昨年のブログでも書きましたが、こちらの洗面台ブースは、一人ひとり入れる半個室みたいな感じになっていて、人目を気にしないで身支度できるので、ゆっくり髪を乾かし、お化粧をして帰ることができます。




スパ内にはバスタオル、フェイスタオル、バスローブがいたるところにあり、自由にたくさん使えるのも良かったです。


 

1日満喫できる充実の内容で、11時~17時くらいまでホテル内でゆっくり過ごせて心も体も癒されました。

こんなに満足感があって15800円はお安いと思います。 




 

 

 

 

 

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最近Youtubeで

「下地 おすすめ」で検索すると

美容YouTuberさんの多くが

おすすめしていた

 

 

Elégance(エレガンス)

モデリング カラーアップ ベース UV

 

 

ジルスチュアート 

 イルミネイティング セラムプライマー

 

 

エリクシール(ELIXIR) 

 ルフレ バランシング おしろいミルク

 

 

を買ってみました。

 

 

 

 

この中でとっても良かったのが

Elégance(エレガンス)

モデリング カラーアップ ベース UV

 

 

カラーバリエーションは5色で、

ピンクグリーンベージュオレンジラベンダー

なりたい肌の印象や肌悩みに

わせて選ぶことができるのです。

 

私は1番人気

ラベンダーカラーを使っていますが

肌がワントーンアップして、

かなり透明感が出るし、

毛穴をきれいに隠してくれて

肌をきれいに見せてくれるので

すごく気に入っています。

 

乳液のようにするするのび、

肌なじみも抜群です。

 

 

 

ジルスチュアート 

 イルミネイティング セラムプライマー

 

はみずみずしく、

なんといってもパール感がすごいです。

保湿力も高いと思います。

内側から発光するようなツヤ肌になります。

個人的には、パール感が強すぎるかな

と思って、エレガンスよりは評価は下ですが

でもツヤ肌を求める人にはすごく良い下地

だと思います。

これさえあれば、ハイライトいらずです。

 

 

 

エリクシール(ELIXIR) 

 ルフレ バランシング おしろいミルク

 

まず伸びがすごく良いです。

少しテカるので、ティッシュオフ

して使っています。

口コミはとても良いですが

個人的には、可もなく不可もなく

という感じです。

1980円(税込)でリーズナブルなのと

SPF50+ PA++++で紫外線防止効果

が高いので日焼け止めメインとして

使うのには良さそうです。

 

 

私は、エレガンスの下地がダントツ1番ですが

ジルもおしろいミルクも口コミは良いので、

よかったら試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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医者が教える食事術

ー最強の教科書ー

著者:牧田善二

 

 

 

 

を読みかえしてみました。

(以前も少しブログでご紹介しましたが)

 

著者の牧田さんは

糖尿病の専門医のお医者様です

 

たくさんの本を出版されていますが

その多くが、糖質オフに関する本を

書かれていらっしゃっいます。

 

この本の冒頭に

 

40歳前後のビジネスパーソンを100人集めたとしたら、そのうち2割くらいが「健康上流」で、残りの8割は残念ながら「健康下流」と言わざるを得ません。

その格差は、40歳の段階ではなかなか自覚できないかもしれません。しかし、実際には仕事のパフォーマンスが落ち、確実に健康は蝕まれていきます。そして、50代を迎えたあたりから現実的な病気として現れ始めます。

ビジネスパーソンの間に健康格差をつくりだしているのは、間違いなく「日々の食事」です。食べるものは、あなたが考えているよりもはるかに、あなたの健康を左右し、仕事のパフォーマンスにも影響を与えます。

 

と書いてあります。

最近は、私自身不調がないということもあって、少し健康に対する意識が低くなってきていたので、戒めとなりました。


 

以前読んだ

 

ミス・ユニバース・ジャパンの

公式栄養コンサルタントの

エリカ・アンギャルさんの本の中でも

 

 

 

いま口にしたものが、10年後のあなたを決める。」


と書かれていました鉛筆


いいことも悪いことも、口から身体にとりいれたものは、ゆっくりと確実に結果が表われてくるという内容で、牧田さんの本と同じようなことをおっしゃっているので、あらためて毎日の食事には気をつけたいと思いました苦笑い上差し

 

本の内容に戻りますが、

病気や不調の9割以上の原因が

血糖値にあると書かれています。

 

血糖値が高いこと自体が

体にあらゆる悪さをしているそう。

血糖値が高いことで免疫力が落ち

さらには「AGE」という悪玉物質が

つくられ老化が進むとのこと。

血糖値が高ければ、血管も内蔵も

皮膚などの外見もぼろぼろに

なってしまうんだそうです。

 

要は

血糖値を急激に上げる糖質を

避けなければいけない

ということが書かれています

 

糖質の中でも

缶コーヒーや清涼飲料水は要注意上差し

 

一見、健康に良さそうな

  • C.C.レモンには角砂糖12個分
  • ウイダーinゼリーには角砂糖11個分
  • デカビタCに角砂糖7個分
  • オロナミンCに角砂糖4.7個分
  • カゴメ野菜生活100 に角砂糖3.7個分

という大量の糖分が含まれているそうです。

 

他にも

カナダドライ ジンジャエール 角砂糖11.2個

ポカリスエット 角砂糖7.7個

アクエリアス 角砂糖5.8個

なんて怖いですよねあせる

 

確実に体重を落としていくためには、毎日口に入れる糖質量を制限することが大事で(男性で1日120g、女性で110g以下が基準)、夜は糖質含有量の高いものを口にしないほうがいいようです。

 

あと、ハムやベーコン、ソーセージといった加工肉はWHOで発がん性があることを認めているので、できるだけ食べないほうがいいということ。私個人は加工肉に発がん性があるというのは知っていて食べないようにしていますが、意外と知られていないようですね。

市販の加工肉には、日持ちさせるための防腐剤、綺麗に見せるための発色剤、そして一番危険な発がん性のある亜硝酸塩という発色剤

が入っています。

朝はハムエッグや卵料理にソーセージを添えたくなりますがやめておいたほうがよさそうですね。

 

この本、健康意識が高まるので、興味ある方は読んでみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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