ご無沙汰してます。
2020となり、体を動かす事にしました。
小学校〜高校までサッカー一筋でしたが、ここ10年ほどは運動とは疎遠でした。
体重も増え、老後の趣味も探さないといけないと思い、ジムへ加入！
まず、カウンセリングにより、自分のボディチェックしました。
ベスト体重より、プラス4キロ。上半身の筋肉がない。
組み込まれたメニューは、上半身の筋トレと、30分の有酸素運動。
今まで食事は糖質制限を入れていたので、少し運動すれば反応はあるでしょう！
筋トレと有酸素運動で体は悲鳴をあげてます。
徹底的にいじめ抜きますわ！