今朝計った血圧は１６０/９５、心拍数６３でした。
お医者さんに言わせればアウトです。
でも私の降圧目標は年齢+９０なので、上の血圧は１５２になります。
少し高めでした。
薬どうしようかなあと思いましたが、８０歳の壁、７０歳が老化の分かれ道、
６０歳からはやりたい放題等の出版んで有名な和田秀樹先生によれば
この先生は私と同年代で血圧の目標設定を上は１６０としていたため
ぎりぎりセーフなので、飲まないことにしました。
でもこれからまだまだ寒くなるので
加藤雅俊先生の「薬に頼らず血圧を下げる方法」に書かれている
降圧ストレッチをやって、大櫛陽一先生の推奨するスローランをやっておきます。