皆さんこんばんは
今日は読書の日でした。
久しぶりに夢をかなえるゾウ
読み返しました。
その中で取り上げたいのが
食事を腹八分目でおさえる
というのが目をひきました。
私は20代、30代のころ
大食漢でした。
広島に住んでいた時
お好み焼きを食べる時は
そばのダブルの肉玉入りでした。
飲みに行った時の締めは
必ずラーメンと替え玉でした。
おかげで現在は生活習慣病の
トリプル３です。
高血圧、高脂血症、糖尿病
この本ではこんな言葉で
表現されていました。
一切の疾病は宿食を本とす
宿食とは食べすぎのことです。
食べすぎがいろいろな病を
引き起こすという教えです。
これは私の経験上当たってます。
細かく言うと食べていいもの
悪いものいろいろあるんですが
先ずは腹八分目できるように
練習していってください。
だんだん腹いっぱい食べなくても
我慢できるようになってきます。
最後まで読んで頂き
有難うございました。