久しぶりの投稿
3年ぶりかな
あっという間に57歳
来年3月には58歳
還暦の扉のノブに手をかけてる感じ
還暦扉の向こうの自分に期待したい
5年前に
山岳レースで痛めた肩腱板損傷が悪化して
24時間痛みがあり、走ることも
もちろん筋トレもできない期間が続いた
保存療法でリハビリと少しずつの補強トレーニングで回復に1年半
少し走れるようになったが以前のように走ると
身体の動きで痛みが再発の繰り返し
そして上半身の筋トレは無し
少しずつ回復させてる途中
3年前にギックリ腰‥
3日間ベットから起き上がることもできず
人生のうち40年以上を競技者としてトレーニングしてきた身体は悲鳴をあげてたんだろうと思う
今は少しでも違和感があると無理をせず
次の日のためにトレーニングは控えるようにしてる
少しずつ走れるようになって
少しずつ筋トレもできてる
もちろん山にも登る
今の目標は
60歳までに
山岳100マイルレースへのチャレンジ
今の身体の状態からは想像もできないけど
目指したい
あの場所に戻りたいと強く感じてる
走ってる時、トレーニング時に
調子良い時『もっとできる』『もっと負荷かけたい』と以前の感覚が蘇るが、
我慢我慢と自身を抑えてる
身体を痛めると
回復にまた長い時間がかかる
メンタルも落ちる
だから今は抑制して少しずつ前へ進めてる
来年には
ショートレースに出場したいかな