朝から六本木ヒルズで2時間半パーソナルトレーニングして、3時間休憩して夕方からは渋谷で2時間パーソナルトレーニングでした
久々ケビンさんいた❗芸能人や、プロ野球選手も。
昼飯はいつものジムの食事
途中、誘惑にかられながらも、お買いものは我慢
東京は何でもある
で、銀座でカフェして、渋谷へ。
ドラマの後半戦前に、下町ロケットの予習
もちろんブラックしか飲まない❗スタバばかりだけど、ここのコーヒーも旨かった～✴
依然指名した、渋谷のトレーナー
やはりメチャキツかったけど、スゴく充実したトレーニングできた
殆どインターバルなしで、肩二頭三頭の筋トレ💪
トレーナーお得意、乳酸の嵐〰
肩は乳酸を沢山して、ミルフィーユみたいに、つめていった方がいいとのこと。
やっぱ、東京のベテラントレーナー凄い⤴⤴
「フィジークじゃなくて、ベストボディに出られますよね❔❔なら、審査基準は肩パッドをしっかり出さないと、ダメですよー」
ふむふむ、ベストボディの審査には肩が重要とのこと
今後の強化ポイント教えてもらえた〰
たまには東京でのトレーニングも必要だな～✴
夜はまたまた、3日前来たBLTステーキでたんぱく質補給
アルコールなし、炭水化物も極力とらず、赤身肉を食べまくる
やはり、旨い
さ、福岡へ帰ります
