日課5

今日は夜スタッフとの食事会のため、朝トレーニング。

まずは朝食筋トレ前なので、糖質摂取




スタバのサンドイッチはまってます

今日はスピードトレーニングと、背中・二頭をしっかりと

で昼食


デリプレートハーフとフルーツ。



明日と明後日分のササミ10本。

仕事頑張ります❗