日課1

博多に来てからトータルワークアウトでのトレーニングが日課になってます

博多か東京のトータルワークアウトで1回3時間トレーナーとのトレーニングを月20回

7月末からは食事制限も開始して、2ヶ月で体脂肪率15%→9%にdown

目標は体脂肪率4%






今日も1時間毎にササミ食べて、




トレーニング前に玄米



仕事終わりに夜は日課のトレーニング。
今日は2時間、スピードトレーニングと背中破壊コースかな



来年7月のベストボディジャパンに向けて日々努力

筋肉は一日にしてならず