ラーコハですここ毎週末東京への飛行機移動で、やや疲れ気味です
ただ、トレーニングはかかせません
梅雨が明けて海の季節なので、早目に体を仕上げねばいけません
今日から、筋肉のすじを出したり、血管を出すための、きれを出すトレーニングをしました
ベンチプレスで、素早く、ズバッとバーベルを上げる
正しいフォームで行うのはなかなか難しいです
筋トレ前に自宅でプロテインとアミノ酸、クレアチンを摂取、筋トレ後すぐ持参のプロテインゼリーを摂取して、マシーンでランニングです筋トレで追い込んでるので、グルコースは使いきってるので、15分位で素早く脂肪が燃焼し始めます
ここ最近はトレーニング後のランチは肉が多かったですが、今日は久々中華ランチです
やはり旨い
昨日の広島のクリニックはPRPの注入が多かったです
ドクター採血なので、大分上手になりました
昨日はPRPをするか迷ってる患者様に30分かけて丁寧に説明
最初迷っておられましたが、最後はしてみたいとご納得
『誰が注入するのですか
私はラーコハ先生にしてもらいたいのですが・・・』『もちろん私が行います
上手なので安心してくださいね
』徐々にファンが増えてきています
真心を込めて丁寧に説明することは大切ですねそれではみなさん、プラセンタ
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