わたしが瞑想を始めるきっかけは
妻からチャクラの話を聞いたこと
からです。
チャクラから瞑想までの過程は
色をイメージすることからで
それをするために我流でなせが
瞑想が始まりました。
誰からも教わっていないのが良かった
部分です。
自分の感じるままに気付いたら瞑想
していた訳です。
自分の感性のままにすると色々な
改良点が見つかりやっていく内に
どんどん上達していきます。
教わるのは言語を通しての理解から
始まりますし、教えてくれる人の
感覚を自分に落とし込むのが大変
だと想像します。
朝と夜になぜか行うようになったの
です。
自分のイメージとして
朝は
起きてすぐに瞑想をすると
寝起きのため、意識が覚醒していない
感覚から始めると力が抜けて良い
感じです。
夜は眠たくなっているので
それもまた、やりやすいのです。
瞑想は続けていく内に色々な感覚が
味わえますし、何より心と身体と
思考が整います。
言語化するのは難しいのですが
次回はその手法を紹介します。
なにより嬉しいのは直観力と集中力が
格段に上がります！