リブケージアームズ【肩こり改善ホームエクササイズ】

皆さんこんにちは

ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋です。

本日は家でできるピラティスエクササイズ『リブケージアームズ』をご紹介します

肩こり改善に効果的なので是非お試しください。

ホームエクササイズで肩こり改善！『リブケージアームズ』

デスクワークが続くと脇の下の筋肉が縮み、それに引っ張られるように猫背になり肩が凝ります。

脇の筋肉は普段伸ばすことが少ないので、ホームエクササイズでしっかり伸ばしていきましょう

手を上げた時に肋骨が浮かないように、体幹をしっかり安定させることで脇の筋肉が伸びて、猫背改善、肩こり改善に効果的です

肋骨が浮いてしまう方は、呼吸を逆にして手を上げる時に息を吐くようにすると体幹を安定させやすくなりますよ。

肩こり改善、猫背改善目指してがんばりましょう

ピラティススタジオB&B

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