こんにちは！
大阪肥後橋・心斎橋にあるピラティススタジオB&Bのツカダです。
引き続き新しくオープンした心斎橋でピラティスに使う道具をご紹介していきます。
お次は少し不思議な形をしたこちら！
『バレル』です！
横から見るとクジラみたいな形でかわいいですね～
でも可愛いだけじゃないんです！
こちらは背骨の柔軟性や安定性の向上に有効な道具で、その中でも首のアライメントの調整に大きな力を発揮します！
最近はスマホやパソコンの使い過ぎで、背中が丸くなって頭が前に出ている方が多いんです。
かく言う私もそのひとり……
そ、そんな猫背さんに特にオススメのエクササイズはこちら！
ストレッチウィズバー
まずバレルの丸みに背中を沿わせることで、丸まった背中を伸ばし、縮んだ胸を開きます
その上で頭を正しい位置に持っていくことで、首の筋肉のバランスを整えます
前に出た頭が後ろに引けるようになるので、首が長く見えるようになりますよ
シャツの抜き襟も綺麗に決まります
もう一つバレルを使ったオススメのエクササイズはこちら！
シザーズと言います！
バレルを使うことで、自分の目で見て脚の動きを修正しながら動かすことができます。
股関節の使い方を変えることで歩き方が綺麗になる上に、お腹も引き締まる素敵エクササイズでございます
バレルにはほかにもたくさんのエクササイズがあります。
ご興味のある方はB&Bスタッフまで♪
以上、『バレル』のご紹介でした！
現在、心斎橋ではお得なキャンペーンも実施しておりますので、ご興味のある方はお気軽にご相談ください。
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