こんにちは！
大阪の肥後橋の西区にある加圧・ピラティススタジオB&Bの石堂です。
週末は弊社主催、根城ATCによるセミナーを開催致しました。
題目は『怪我の予防とパフォーマンスアップ』についてです。
1日目は肩関節を、2日目は股関節についてレクチャーしていただきました。
なぜ怪我が起き、怪我はどのような場面で起こるのか？怪我が起ると組織にどのような変化が起こるのか？怪我の発生メカニズムを分かりやすくお話ししていただきました。
外的要因や内的要因によって受ける負荷が組織がもつ耐久性を超えてしまうと、超えた分が組織にとってはダメージになってしまいます。
しかし、スポーツ競技や日常生活においてこの負荷はつきもので、避けることは出来ません。
特にシーズンを通して戦うアスリートは、怪我をしていたとしても上手く付き合いながら試合に出場することを要求されることもあります。
負荷を受ける場面においても組織の耐久性を高めることが出来れば、怪我の発生リスクを軽減出来たり組織の耐久性を高めるエクササイズがパフォーマンスアップに繋がるという事をお話ししていただきました。
エクササイズ紹介では根城さんが実際に行っている予防のための手順を紹介していただいたり、PRI,DNS,GRIP,FRCなど様々なメソッドの要素を分かりやすく繋げたエクササイズ方法をレクチャーしていただきました！
『DAY1～肩関節編～』
『DAY2～股関節編～』
関節の3面の動きを段階的に行い、コントロールが出来る可動域の獲得と評価を同時に行っていきました。
ツールに依存せず、ほぼマットの上でも出来るようなエクササイズで、修正から応用まで幅広く展開することが出来る内容でした。
競技や求められるパフォーマンスに応じて負荷をかけるベクトルを設定することをトレーナー
は求められ、改めて動作分析の重要性を再認識しました。
受講者の方より説明が丁寧で分かりやすく、今担当しているクライアントへ明日から活用できる内容でしたと嬉しいご意見をいただきました(^^)
今回講師を務めていただきました根城さん、ご参加いただいた皆様の熱意ある学びに本当に感謝です。
今後も皆様にとって、学びを深めやすい環境を提供できるよう運営側として試行錯誤して参ります！
トレーナー石堂
★★大阪の肥後橋にあるB＆Bは『パーソナルトレーニング』で、あなたの姿勢やカラダのお悩みに対して結果を出すスタジオです★★
【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】
〒550-0003 大阪市西区京町堀1-7-12京町堀パートナーズビル3F
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