日曜日の早朝トレ リーンバルクのコツと脚の張り出しが少しづつ育ってきたかも?
脚トレで新たな追い込み方を思いついたので試してみたら
大胸筋上部にシェイカー乗せれる様になった!
木曜日のレッグデイ!!
木曜日は脚トレ 限界突破を目指して脚を狩りまくる!
肩トレと原始人の食生活的な発想!
肩トレはやっぱり楽しいね!!
背中のネガティヴの大切さ 勿体ないトレーニング
チートデイの夜と次の日の朝
もっともっと絞らねば!! まだまだやなー
超簡単リアに効く 変形レイズ
脚トレって最高に楽しい!! 辛いけどね! そこがいいんよ!
前向いて突き進む! ひたすらにトレーニングだ!! デカくなってやる!絶対に
今朝の状態 体重も少し落ちた!
脂肪だいぶ減って来たががコロナがどんどん増えていく
背中も少しずつ絞れてきた!
懸垂を極めるために
広い背中を求めて
週2回の脚の日のうちの一回(木曜日)
とりあえず減量はしっかり行う!
なおきんにく
続きを見る