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  館山でキャンプ
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  9/15 全日本マスターズ陸上
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  ダイエット途中経過報告
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  初キャンプ: 南房総 根本マリンキャンプ場
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  8/3 千葉マスターズ陸上大会
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  栄養価高く、油分少ない！ ごまのおから
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  南房総プチ旅行 : 2日目、千倉～勝浦、料理の神社、ローズマリー公園と海中公園
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  南房総プチ旅行 : 1日目、温泉と大感動の白浜海女まつり
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  ベトナム料理専門店 フォーゴン (行徳)
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  笑うと長生きできる！？ならば笑おう！
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  TSUTAYAプレミアム、そしてアリー／スター誕生
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  6/18 ポール誕生日祝い、六本木Abbey road
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  6/16 山梨マスターズ陸上大会
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  水泳を習う
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  歯を守るために
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  歯止めが効かなくなるものを賢くコントロール
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  筋トレの意外なメリット: 通勤電車のストレスが減る
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  筋トレ+有酸素運動は歯磨きと同じく必須
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  食事のボリュームは昼をメインに(夜は軽め)
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  食事の基本はやっぱりバランスよく腹八分目

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