GW特にお出掛け無く過ごしちゃいました
{(-_-)}グゥ
iPhoneのアプリで、movesをインストールしてます。これは1日の運動したカロリー、歩数、距離、時間を自動計測でわかるやつで、1年位使ってます。
(歩いた、ランニングした、自転車した)
この連休を利用し、そのデータをPCのエクセルに入力し、データ整理してみました。
@1月～4月 結果@
1.月間ランニング距離
1月_381km
2月_362km
3月_291km
4月_347km
2.1日の運動での平均消費カロリー
1月_1019kcal
2月_1158kcal
3月_1038kcal
4月_1132kcal
うおぉぉ！と個人的には感無量でした！
（＾＿＾）☆
こういう分析は仕事でもするし、自分自身の数字だから実感が強く感じました。
マラソン大会が5月24日に控えているので、ランニングの月間走行距離は大事でして、300km前後だったのはとりあえず安心した！
ていうか消費カロリー！こんなあるのか！と自分で思いました！
（≧∇≦）
そして皆さんにも多分カロリーならわかるのでは！と思います。この数字次第で痩せるかが決まる！・・・ような気がする。
数字を入れると運動へのモチベーション上がる！頑張りますよーー
