朝・・・ダイエットドリンク オレンジ 約２００ｋ
昼・・・栄養満点？たけのこのオリジナル料理絶品。
豚のしょうが焼き丼は薄味で・・・６００ｋくらいかしら？
夜・・・４００ｋ弁当
今日は少し時間があったからこんなん作ってみた。メチャうま。
今日も朝と夕方一時間くらいウォーキング。すっごい風が強かった・・・歩きにくいわ。明日はビューティーワールドへＧＯ。最新美容に触れてきます。狙いはネイル関係と美容グッズ！！！
今日からまた新たな方法を取りいれます。
やっぱり良く考え直してみたら食生活の見直し？つまり原点に戻ってみようと思う。
カロリー計算とか細かいことは嫌いだけど ストレスにならない程度に意識してみようと・・・
朝・・・１００くらいかな
昼・・・ラーメン５００くらい？
夜・・・５００ｋ基準のお弁当！
これが強い見方になりそう。栄養バランスもバッチリ！わたみの夕食宅配サービスです。
朝・・・トースト コーヒー牛乳 一時間散歩
昼・・・ダイエットシェイク 約一時間ちゃりで吉祥寺エステへＧＯ
夜ご飯は未定。またＵＰします。今日もお天気がいい
なんかお腹がくびれてきたんですけっど～～～
夜はお仕事。朝・・・ベーコンエッグ パン コーヒー牛乳
昼・・・焼肉 ご飯 ユッケジャンスープ 杏仁豆腐
夜・・・ダイエットシェイク
運動 朝１時間半散歩 ストレッチ お風呂でコロコロ 夕方２時間散歩
久しぶりに焼肉屋さんでランチ。自然としてしまった行動。焼いたお肉をペーパーでサンドイッチ！余分な油分はとってからパクリ
さっぱりして うまいしカロリー少しは落ちたかな
っと・・・
ご飯も半分残して タレも元々の味付け以外しない。そして食べた分は・・・歩く！！！
すごかった～～～。たったの二日間ウォーキングをしただけで代謝が全然違うから・・・
めちゃ楽しくなってきた。腰と靴擦れは痛いけど そのうち治るでしょ。
少しずつむくみも解消できるはず。とにかく 歩いてみる・・・
朝・・・納豆スープ 手作り人参パン コーヒー牛乳
間食・・・０カロリーゼリー半分
昼・・・ダイエットシェイク
夜・・・とろろそば 煮物 アボカドサラダ
朝８時には起床することにした。そして平日は毎日リッキーの
散歩すると約束した。慣れないと・・・腰にくる
今日はアートメイクのモデル第二回目！また麻酔がきれたらいやだわ～～～
今日はチャリ行動。往復で約三時間。雨ふりませんよ～に
きょうはレディースデーだからＤＶＤ借りに行かなくっちゃ
