カウントダウン１３日

いよいよラストまで二週間をきりました。

最後まで気合今まで以上に十分です

とりあえず今出来ること頑張ります。

食事も運動も計画表を作成。規則正しくいきま～す！

朝　温野菜　ご飯　納豆

昼　４００ｋ弁当　味噌汁

夜　シェイク

朝散歩と水泳

一ヶ月２８日

朝・・・ヤキソバ

昼・・・４００ｋ弁当

夜・・・シェイク　サラダ

最近続けていること　プールでウォーキング。

身体がすっきり心もすっきり。ただ、日焼けしたくないから夕方くらいから始めるんだけど少し寒い。身体を鍛えるのにもいいかも。

もうすぐ今月も終わり。ダイエットも残りはラストスパートで頑張らなきゃ

一ヶ月２５日目

朝・・・お惣菜おかず数品　ご飯　味噌汁　多分５００ｋくらい？

昼・・・４００ｋ弁当

夜・・・シェイク　野菜

　朝　一時間半ウォーキング　昼　９０分プールでウォーキング。メタボパパを引き連れて・・・自分のためにも親のためにも　プールはいいと思った。

一ヶ月２４日

朝・・・４００Ｋ弁当

昼・・・外食８００ｋ

夜・・・シェイク

今日は久々に一日中お出かけ。

一ヶ月２３日目

朝・・・卵かけご飯　味噌汁　コーヒー牛乳　

昼・・・４００Ｋ弁当

夜・・・シェイク

朝一時間半　散歩

一ヶ月２２日目

朝・・・炊き込みご飯　味噌汁　ベーコンエッグ　オレンジ

昼・・・野菜きのこパスタ　コーヒー牛乳

夜・・・ダイエットドリンク　オレンジ　アボカドトマト　

一ヶ月２１

雨が続きますね～。今日と明日は部屋の片付けに専念・・・

あさ　パン　オレンジ

昼　カレードリア　味噌汁

夜　アボカド　トマト　シェイク

出来るだけ　夜はシェイクにして減量を計ってみよう・・・

これから二時間一人カラオケで厚着しておどりまくって　片手にはダンベル。

ハッスルしちゃう感じで。

一ヶ月２０日目

朝・・・シェイク　オレンジ　ミニミニパン

昼・・・４００ｋ弁当

よる・・・シェイク　アボカド

朝から約７キロ歩いた～。全然余裕なんだけど花粉がつらかった～～～。目がかゆすぎるそれが　辛い。

一ヶ月１９日目

今日はめちゃ暑かったしめちゃ忙しくて　一日中汗かいてた・・・今やっと時間つぶしでマンキツにてUP中。

朝・・・しぇいく　オレンジ　ミニパン

昼・・・野菜炒め丼

夜・・・ヨーグルト６４ｋ　スープ１８０ｋ　芋だんご２００ｋくらい？

今日は夜お仕事・・・その前に脱毛も・・・あぁ忙し。

一ヶ月１８日目

昨日はビューティーワールドでかなり美のお勉強になった～。

ダイエットグッズもた～くさん。けど　今は運動！久しぶりにあった友達の第一声・・・すごく締まったね～！マジやせた！と・・・

こりゃ嬉しい一言だね。

朝・・・シェイク

昼・・・４００Ｋ弁当　

夜・・・４００Ｋ弁当　アボカドトマト