私は日頃から口にするものには気を遣っているほうですが、
お休みの日だけは好きなもの食べることにしています
昨日も韓国料理が食べたくて新大久保に行き、
チーズたっぷりの「チーズタッカルビ」を食べてきました
健康のことを考えたら、チーズなど乳製品は
なるべく摂らない方がいい
なぜなら乳製品の元になる牛乳
は
成長の早い牛の赤ちゃんに適した栄養素で構成されていて、
子牛の発育に必要な成長ホルモンや
成長促進に関連するホルモン物質が含まれているので、
人間には過剰過ぎて本来食品としては適さないんです。
また、牛乳たんぱく質の87％を占めるカゼインは発がん性があり、
日本人の三大死因である、がん、脳卒中、心臓病の原因に
なることもわかっています。
なので、乳製品であるチーズは良くないということはわかっていても...
それでもたまには食べたい
そこで大切なのが意識の使い方
体に悪いなぁ、、、
と罪悪感いっぱいで食べるのと、
幸せ感満載で食べるのとは身体への影響も違ってくるんじゃないか…
「あー美味しいなぁ…
」「幸せだなぁ…」
と感じながら食べることが大事だと思うんです。
「食べること」は
身体の栄養のためだけではなく
心の栄養のためでもありますよね。
ダイエットもそうだと思いますが、
我慢や制限は必ずどこかで反動がくるものです。
食べることを我慢するより、むしろ大切なのは
・罪の意識を持たないこと
・食べる自分を責めないこと
・食べた時の「幸せ～♡」という気持ちを大事にする。
たまには自分を甘やかす日をつくって心を満たすことも
自分を大切にしてあげる自愛ですよね