おはようございます

ファスティングレポ。

ゴールデンウィークの真っ只中にファスティングをしているのですが、

暴飲暴食がないのでその点はかなり良いです

さて二日目はどんな感じだったかというと

・朝起きてすぐ空腹感があったが

軽くストレッチ後梅干し摂取しドリンクを飲んだらおさまった。

・身体が軽いぞ!!の感覚がある

・昨日よりちびちび飲むことに慣れてきた♪

・家族のご飯はいつも通り作っているので、

台所に子どもの残しものがあると

つい口に入れそうになり、

おっと

いう場面が何度かあった

・やはり夕方からお腹がグルグルいって　

下し気味

・空腹感はあるけど、食べたい食べたいまで

は全然ならない。

ドリンク飲めば空腹感もなくなる。

・ミネラル摂取（岩塩と梅干し）がかなりありがたい

といった感じでした。

二日目になると寝起きにふらつきや頭痛が

でる人もいるそうですが私は全くなかったです。

あと、食べてないのに下腹はポッコリしていて、内臓脂肪下垂しているんだなぁと実感

ファスティング中は、運動も入れるとデトックス効果がアップするそうで、骨盤周りのストレッチや筋トレ、腸上げストレッチを取り入れようと思いました

全然映えない写真ですが

お出掛け時はペットボトルに入れてちびちび飲んでます。

三日目はどんな変化があるかな？

またレポします

【ファスティングレポ#2】