おはようございます
ファスティングレポ。
ゴールデンウィークの真っ只中にファスティングをしているのですが、
暴飲暴食がないのでその点はかなり良いです
さて二日目はどんな感じだったかというと
・朝起きてすぐ空腹感があったが
軽くストレッチ後梅干し摂取しドリンクを飲んだらおさまった。
・身体が軽いぞ!!の感覚がある
・昨日よりちびちび飲むことに慣れてきた♪
・家族のご飯はいつも通り作っているので、
台所に子どもの残しものがあると
つい口に入れそうになり、
おっと
いう場面が何度かあった
いう場面が何度かあった・やはり夕方からお腹がグルグルいって
下し気味
・空腹感はあるけど、食べたい食べたいまで
は全然ならない。
ドリンク飲めば空腹感もなくなる。
・ミネラル摂取（岩塩と梅干し）がかなりありがたい
といった感じでした。
二日目になると寝起きにふらつきや頭痛が
でる人もいるそうですが私は全くなかったです。
あと、食べてないのに下腹はポッコリしていて、内臓脂肪下垂しているんだなぁと実感
ファスティング中は、運動も入れるとデトックス効果がアップするそうで、骨盤周りのストレッチや筋トレ、腸上げストレッチを取り入れようと思いました
全然映えない写真ですが
お出掛け時はペットボトルに入れてちびちび飲んでます。
三日目はどんな変化があるかな？
またレポします