おはようございます
人生初のファスティングをおこなっていました。
レポは回復食に入ってからの気付きと変化
今回私は、
自分の身体には一体どんな変化が起こるのか
ありとあらゆるところを丁寧に観ていき
たい!!
が目的です
なので
★ダイエット目的ではありません。
そしてもう一つお伝えしたいことは、
ファスティングは自己流では絶対にやらない
こと
ファスティングはとっても奥が深いし
体調を壊す可能性だってあります。
自己流でやることはかなり危険です。
ドリンクの選び方一つでも
正しい知識が必要です
今回は、プロの先生に付いてもらい
しっかり最後までサポートしてもらいながらすすめていきます。
====================================
さてさて、回復食は5日間の断食を終え、
久しぶりに固形物をいただきました
やっぱりしっかりと噛むお食事がしたくて
この日が来るのは待ち遠しくとてもとても
楽しみでした
ファスティング経験のある方はご存知だと
思いますが
久しぶりの固形食は
【梅干しと煮た大根】。
梅流しというやつです。
久しぶりの固形物は
大根と梅干しだけでも美味しすぎました
この五日間で味覚が研ぎ澄まされたのか
明らか
素材の味がしっかりあるということが
この大根を食べてよくわかりました
それからの排泄の回数にはびっくりでしたが
5回はトイレにいきました
心配だったのは、普段の排泄でも
生きた腸内細菌は排泄されてしまうのですが、
今回このファスティングのデトックス効果で
かなりの量の腸内細菌が流れ出たこと。
良い腸内細菌も排泄されてしまいます。
なので、私の腸内にいてくれた特にエクオール菌も流れ出て０になっちゃったかな…なんて
不安はありでした
だからこそここから大切なことは、
ここからまた腸内細菌を育てていく！！
この取り組みがすごくすごく大切❗
なので腸活の知識をしっかり持っていて
よかった‼と思いました
腸内細菌達を育てる知識はバッチシ
普段の生活にも落とし込めているので
、
、ここからはより丁寧な腸活生活をおこなって
いきますよ〜
写真は回復食二日目の夕食
最終章、#私の変化と気付き
も近々まとめますね
お楽しみに