パジャマOK！30代からの身体づくりに必須の「火・木・金」ZOOMピラティス

皆様、こんにちは！

心と身体を整えるオンラインピラティスを提供しています。

今回は、毎週火・木・金曜日の夜8時15分から約40分間お届けしている、曜日ごとのレッスン内容を詳しくご紹介します！

一週間の始まりは、無理なく軽やかに。

火曜日は、「ゆるめ」のピラティスで、心と身体をリフレッシュし、気分転換を図ります。週の頭に溜まりがちな疲労を残さないよう、特にピラティス呼吸を丁寧に行い、自律神経を整えながら緩やかにほぐしていきます。

仕事終わりの疲れをスッキリさせたい方に特におすすめです。

ボールの無料貸出もしています。

ご自宅に眠っているバランスボールを、眠らせたままにしていませんか？

木曜日は、そのバランスボールを活用したインナーマッスルへのアプローチに特化。ピラティスの呼吸を強く意識しなくても、不安定なボールの上で行うことで、**深層部の筋肉（インナーマッスル）**に自然とスイッチが入ります。体幹を効果的に鍛えたい方に最適です。

週末に向けて、しっかり身体をメンテナンス。

金曜日は、ピラティスリングを多めに使用し、30代以降の女性にとって必須となる筋トレ系の運動を多めに取り入れます。「筋トレは苦手…」という方でもご安心ください。リングの負荷を使い、落ちていく筋肉を効率よくサポート。ボディラインの維持や代謝アップを目指します。

お仕事や家事の後に、ご自身のペースで身体を動かせる夜の時間。どの曜日も、あなたの一週間をサポートする大切な時間となるはずです。

リングの無料貸出もしています。

当店のZOOMオンラインピラティスは、ライフスタイルに合わせて選べるプランをご用意しています。

全てのレッスンは、原則的に火・木・金の晩8時15分から約40分間の開催です。

🌃 【最大の魅力】

パジャマのままでOK！お布団の上など、リラックスした状態で運動できるため、無理なく体調を整えることができます。

【ZOOMオンラインピラティスについて】

当店のZOOMピラティスレッスンは、男性・女性どちらも受講可能です。運動不足の解消を目指す男性の方も、ご夫婦やカップルでのご参加も大歓迎です！

【店舗での施術について】

誠に恐れ入りますが、店内での対面施術は女性のお客様のみご予約を承っております。

ぜひ、ご自身の目的や体調に合わせて、お好きなレッスンにご参加くださいね！あなたのご参加をお待ちしております。