今朝のご飯と、踏み台昇降も始めたことについて。

ごきげんようでございます

今日の朝ごはんです。

昨日はナルスで一正蒲鉾の伊達巻が半額だったので、買ってしまいました。

小食な人なら、ゆで卵と伊達巻だけでお腹いっぱいになると思います。

写真が横向きになってますが許してくださいね。

ヨーグルトは毎日作って食べていますが、私の大腸にはビオフェルミンS が一番効いているような気がしています。

ブルーベリーもほんの気休め笑

ヨーグルトも気休め。

夜ピラティスzoomレッスンがない日は踏み台昇降を最低10分やるようにしています。

踏み台昇降を始めて二回目で歩幅が大きくなって、歩くスピードがアップしました。

50代の今だから効果が爆増だったのかも。

下半身、大腿四頭筋が一番始めに弱り始める筋肉なのは長年の経験でわかるので、自分も対策しなければとは思っていました。

太ももの太さは若さの象徴だと思っています。

この夏は暑すぎて歩けなかったし、

冬になったら雪が降るので自宅でやりたかったです。

☝とても丈夫で壊れそうにないです。

ヨガマットを下に敷いて、足を守ってやっています。

YouTubeや映画を観ながらだと捗ります。

リンパの流れを促進したくて、家庭用トランポリンを買おうと思っていましたが、

踏み台昇降台が、春に買って置きっぱなしにしたまんま、ただのとても作業に便利な踏み台に降格するところだったので、値段の元を取ろうと思ってやっています。

週4回で2カ月もやれば元を取れる気がするので。

ジムに行くより安い。

スペースもそれほどとらないような気がして好き。

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