甘い砂糖菓子を止める、減らす方法(なかやまきんに君の動画より)


こんにちは




なかやまきんに君の約３年前の動画

『お菓子をやめたい人へ　

減らしたい人へ　

その方法7選』


40分くらいの動画を見て

簡単にまとめたメモを記事にしますので


良かったらご覧になってください。


  お菓子を止める方法７選


  1. 本当に欲しているのか？ただ習慣化しているだけではないのか?　食べる前に考えてみる。
  2. 甘いものの代わりに、プロテインを飲むか、プロテインバーにする
  3. 果実、さつまいも、カボチャに置きかえる
  4. 食べる前後に、乳酸が出るくらいまで筋トレ（スクワットなどで追い込む）
  5. ビタミン、ミネラル、食物繊維をしっかり摂る。野菜ジュースはアウト
  6. お菓子の種類を選ぶ。洋菓子よりも和菓子。ヨーグルトにするなど
  7. すぐに砂糖摂取を止めなければ、健康かなり良くない症状の人の場合、オーストラリアのドキュメンタリー映画『甘くない砂糖の話』を鑑賞することで危機感を煽る。

 
Amazon.co.jp: あまくない砂糖の話（字幕版）を観る | Prime Video人間は、１日に平均でスプーン４０杯もの砂糖を摂取している。世の中には“ヘルシー”な食品があふれているのに？？オーストラリアの俳優デイモン・ガモーは自らが被験者となり、無謀な実験に乗り出した！“健康”と言いつつ砂糖を大量に含む食品を６０日間食べ続け、体や心がどのように変化していくのかを記録するという驚きの実験を描いたエンターテイメントムービー！(C) 201…リンクwww.amazon.co.jp


↑

残念ながら

日本のプライム・ビデオでは今のところ見られません。


私は１日１回プロテイン始めました。


情緒がハイテンションと憂鬱を繰り返して

不安定だったりするときも

お砂糖やめてみると

良いかもしれませんね。

朝の寝起きがだるいことが続く人も。


また月曜日が始まりました。

何か少し良いことが

皆さんにありますように。




わたしのお気に入り。

↓ 

 





 

プロテイン苦手な私が唯一

飲めるプロテイン↓↓

人工甘味料も不使用です↓

抹茶味も美味しい

 




それでは良い一日を







本日もお読みいただきまして
ありがとうございました。

 




お仕事のご予約は
LINE公式アカウントよりご連絡くださいませ。
24時間以内にお返事差し上げます。
 




お知らせ


ZOOMピラティスレッスンは原則的に
火曜、木曜、金曜の晩8時15分～40分です。
パジャマでおふとんの上で運動できて体調が整いますよ～。




ZOOM配信
ピラティスレッスン
 2,200 円 / 月額 ( 全１２回 )
　月８回の場合１，５００円


※当ブログはアメーバブログさんの埋め込み機能を利用して、他の個人様、団体様、企業様のYouTube動画、ツイート等を掲載させていただくことがあります。

それではまた。








https://lin.ee/wbdKg6l

 


ピラティス部 の公式アカウント

友だち追加


受講希望の方は事前にZOOMアプリをダウンロードお願いいたします。


 



最後までご覧いただき、ありがとうございました。