おはようございます。
今日はWHO 世界保健機関の
身体活動、座位行動のガイドラインの要約のURLをご紹介
↓ ここでPDFの日本語訳を拾えます。
カテゴリ別に、適切な運動時間や運動の効果が書かれています。
座り過ぎの弊害も。
- 子どもと青少年
- 成人
- 高齢者
- 妊婦さんと産後の女性
- 慢性疾患をもつ成人、高齢者
- 障害がある子ども、青少年
- 障害のある成人
内容はこんな感じ。
ご家庭やお勤め先などで参考になさってください。
9/8(金)〜10/29(日)までの期間
テレビで、できるだけワールドカップラグビー試合を観戦したいので
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お知らせ
ZOOMピラティスレッスンは原則的に火曜、木曜、金曜の晩です。パジャマでおふとんの上で運用できて体調が整いますよ～。
10月のZOOM配信予定を下記に載せました。
ZOOM配信ピラティスレッスン 2,200 円 / 月額 ( 全１２回 ) 有料で受けてくださる方へ、時間帯が合わなかったときのために、レッスンをそのまま撮影した限定公開の動画を週１でYou TubeにUPしています。
※当ブログはアメーバブログさんの埋め込み機能を利用して、他の個人様、団体様、企業様のYouTube動画、ツイート等を掲載させていただくことがあります。
それではまた。
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火曜、木曜、金曜の晩です。
パジャマでおふとんの上で運用できて体調が整いますよ～。
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ZOOM配信
ピラティスレッスン
2,200 円 / 月額 ( 全１２回 )
有料で受けてくださる方へ、時間帯が合わなかったときのために、レッスンをそのまま撮影した限定公開の動画を週１でYou TubeにUPしています。
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受講希望の方は事前にZOOMアプリをダウンロードお願いいたします。
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