おはようございます。
運動の神話上巻の読書メモです。
エネルギーの単位は1キロカロリー
水1kgの温度を1℃上昇させるための
熱量が1キロカロリー。
今持っているエネルギーは一度きりしか使えないもの。
時間の流れと似ていますね。
おおまかにわけると
エネルギーの使い方は
- 蓄積
- 維持(生命維持の意味だと思う)
- 活動
- 繁殖(壮年期)
- 成長(成長期)
5つに分類されるそうです。
私のような40代後半以降では
４繁殖，５成長を脇に置いておき
エネルギーを
食事等で蓄積できない状況で
活動か維持しか選べないとすると
活動を選ぶ人もいるし
最小限のエネルギーの消費ですませるために維持を選ぶ人もいて、
どちらが悪いわけでもない。
(人間の２足歩行はチンパンジーなどの４足歩行よりもカロリー消費が圧倒的に少なくて済む)
椅子に座って何もしない状況が長時間続くことで、体内で起きることは
- 血糖が上がり、脂肪が増える
- 長期間、数ヶ月から数年にかけて、体内で炎症が起きやすくなる
眠ることも長時間動けなくなるため、
体に悪い点もあるのでしょうが、
眠っている間に
脳の洗浄をしているため、
デメリットがあるとしても
トレードオフしてでも眠りは人間に大切なのだそうです。
立っていれば健康に良いという単純な話ではなく、
椅子が発明されてから、
体にあまり良くない座り方をするようになったので、
座っていても、しゃがんで作業する、モゾモゾ動く、何かしら活動していれば、椅子に長時間座るだけの姿勢よりも健康的らしいですよ。
ヤンキー座りも悪くないかもしれないですよね。
他にも色々、
弓矢の発明で
獲物を投擲で獲ることをしなくて済むようになってから
男性の体のサイズが大柄でなくて済むようになってきたとか
大昔は女性の体は男性の２分の1くらいのサイズ骨格であったとか面白いです。
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