お疲れ様です
昨日の☔雨は凄かったですね
最近、ネット上で見つけた感情レベルのスケールの図表を文字にしてメモっておきます。
望ましい現実を創造できる感情というとかなり眉唾な感じですが、日々ご機嫌でいるための感情の持ち方をチェックするために使えたらいいなと感じました。
感情チェックしましょう
- １〜６レベルの状態で、望む現実を創造できる
- ７レベルが中間のニュートラル
- ８〜２２レベルは望まない現実を創造する感情
感情スケールのレベル
- 喜び、大いなる気付き、自信、自由、愛、感謝
- 情熱
- 熱意、やる気、幸福感
- ポジティブな期待
- 楽観
- 希望
- 満足(ほっとした感覚、安心、安全、心地良い、よい気分)
- 退屈
- 悲観
- ストレス、いらだち、我慢(短気)
- とまどい(圧迫感)
- 落胆
- 疑念
- 心配
- 非難(自責)
- 失望(挫折感)
- 怒り
- 復讐心
- 敵意(憎しみ) 激怒
- 嫉妬
- 自信喪失、罪悪感、自己卑下 無価値観
- 怖れ、苦悩、憂鬱、絶望、無気力
日々の体温チェックはしませんが、感情のチェックはしたことがありません
感情をコントロールするのは、とても難しいので、せめて感情チェックをしておきましょう。
このニュートラルな満足感の７レベルももなかなかハードルが高そうですが
私は７〜２２まで全部行ったり来たりで網羅中です😂
皆さんの感情の地図はどんな感じですか?
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