おはようございます。
昨日は即効的にセロトニンを出す方法をご紹介しました。
今日の記事は遠回りだけれどもセロトニンを出していく習慣をご紹介です。
セロトニンは心を落ち着かせる神経伝達物質の一種。
セロトニンの分泌の特徴
強い情動のあとに出る
痛みを感じたあとに出る
セロトニンをゆっくり出す習慣
- 早起きして日光浴
- 規則正しい生活
- 軽い運動をする
この方法については精神科医の樺沢先生がYou Tubeで動画をアップされていますね
昨日の記事で紹介したやり方３つは手っ取り早いのですが、しょっちゅうできることでもありません。
遠回りに見えても、確実な方法でセロトニンが出やすい生活を整えていきましょうね。
良い週末をお過ごしください。
お店からのお知らせ
こんにちは。
— つぼとリンパの山本 (@RelaxYamamoto) 2022年6月1日
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つぼとリンパの山本
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。
