昨日はブルーインパルスが上越市内上空を舞いましたね。
ご覧になりましたか❓
私はお友達から写真と動画で見せてもらって堪能しました。
カッコよかったですよね。
お店の駐車場からは５機のブルーインパルスが並んで飛んでいる所は見えました。
労災病院の堤防まで行けば良かったかもしれません。
お知らせ
昨日もお休みをいただきましたが
今日から、3日間、家の中のちょっとしたリフォームをするためのお休みをいただきます(業者さんが入るため)
私も自分で出来る範囲のリフォームをしようと思っています(あくまで予定)
月曜の運動メモ
ピラティスのあるポーズのメモです。
ピラティスとは、ドイツ🇩🇪出身のピラティスさんが負傷兵のリハビリに考案したといわれる運動療法
この動画のポーズはニーリングサイドキックスというのかキックスサイドニーリングというのか、正式名称がわかりませんが、
とても効きすぎて消耗するので
ストレッチもですが事前準備の運動に入念に時間をかけて行った方が良いポーズです。
このポーズは絶対に上級者がやるヤツ。
家で1人で出来ることは出来ますが、初心者は無理しないでくださいね
自己流でチャレンジしましたが、ヒップアップする前に、いろんな筋肉が崩壊？痙攣しそうでした。
めちゃくちゃ筋肉痛になるポーズでした。
ピラティスは呼吸と動きの連動が大事なので自己流は危ない時がありますから、きちんとした先生がいた方が安心なのですよ。
それでもピラティスは呼吸が深くなって姿勢が良くなるのでオススメな運動です。
体がダイヤモンドのように硬くても、運動神経が鈍くても出来ます。
派手な動きがないのが地味に良いですね。
noshについて
高田の桜も散る前に見に行きたいのですが...行けるかなあ
つぼとリンパの山本
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最後までご覧いただき、ありがとうございました。
