運動不足にバレトン　オススメ

おはようございます

超やさしいバレトン動画

今朝は10分、この動画のバレトンにチャレンジしました。

朝の運動をすると、頭の中も掃除された気分になりますね。

私はこの動画のバレトン10分するだけで、クタクタです。

私にとっては、超やさしいとは思わないですが、無料で運動ができてありがたい動画。

(手と足の動きも、なぜか天才的に合わない)

バレトンはバレエというよりはエクササイズ寄りです。

体や関節や筋肉がダイヤモンドのように硬くても楽しくできます。

バレトン後は、なぜかクタクタになり、しばらく経つとスッキリする感じがします。

私の場合は、この動画のバレトンをやる前に10分くらい軽くストレッチをしてからの方が、動きやすいです。

(どれだけ運動不足なのかと思いますが)

運動不足で、疲れきっていて、10分も運動する気力がない場合、

60分以上、座り続けないようにタイマー⏲設定するだけでも健康的ですね。

金曜日ですね。

今日も1日良い日になりますように。

いってらっしゃいませ！

40代〜初心者向け動画もありました。

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つぼとリンパの山本

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