祝日レッスンなので時間は長めの75分
いつものレッスンでは話しきれない話しもできました
ついつい目に見えるポーズのキレイさや、健康美容体操だけにとらわれがちなヨガ
ヨガに大切な3つの柱
身体の調子を整えて
心の調子を整えて
呼吸や気の流れを整えて
の為に…どうすれば
が乗ってる
「ヨガスートラ
」っていうヨガ教本
実際かなり難しく睡眠効果も…
その中に書いてある。
3つの柱の為にする8つのステップアップ
八支則（8つの枝、アシュタンガ）の話しを簡単にしました
アシュタンガといっても流派のアシュタンガヨガではなく
その語源のお話しを
興味を持ってくれた方がたくさんいて嬉しかったです
例えば、
いくらポーズがキレイでやわらくても、無理をしていたり、呼吸がとまってしまったり、集中力のない人、よりも
深い呼吸で心が落ち着いた人の方が、ヨガの上級者ですね
ほんとにどんな人でもヨガはできるし、その人の意識レベルも成長させてくれる所も魅力の1つかな
少しづつでも普段の生活と重ねて皆さんがヨガをしてくれたら1番嬉しいです
ではまたねん
