ワークショップ☆

今日はシニアヨガのワークショップ

インストラクター友達3人で行きました

まずは待ち合わせしてランチから


下北沢に最近できた
「農民カフェ」へ


お昼のプレートを




その後は5時間の講習会


メインは椅子を使ったポーズのバリエーション


シニアといっても、動ける人から、どこか痛めてる方から様々


勉強になったけど、集中しすぎて疲れたわ～


レッスンに活かしていかなきゃね



ではではまたねん