暑い日こそ！

今日はまさに海日和ですね




こんな日はついついアイスを食べて、クーラーの下って思いがち…

でもあんまり冷たい物ばかりとると、逆に体は温めようと熱を発しやすいです

しかも極端な冷房で熱を体に閉じ込めると腎臓にもよくありませんよ


こんな日は旬の野菜やフルーツ


スイカやきゅうりなどは体を冷やす作用があります


旬なものはその時に必要な栄養などが盛り沢山


アイスも私もだ～いすきなので、もちろん食べますが


うまく旬の物を使って、適度な汗もだして

暑い夏をのりきろう


では巣鴨レッスンにいってきま～～す


またねん