ダイエット１２２日目

クランチ×20回、ツイストクランチ×20回、レッグレイズ×20回、ストレッチポールでヒップリフト×20回を３セット

起床後

・プロテイン一杯

朝ご飯

昼ご飯

晩ご飯

就寝前

・プロテイン一杯

身長:163cm

目標体重:58kg

スタート時:65.5kg

朝:60.7kg

夜:61.5kg ▲4.0kg

目標まで3.5kg

ダイエット１２１日目

起床後

・プロテイン一杯

朝ご飯

昼ご飯

晩ご飯

餃子の王将

・餃子３個

・唐揚げ１個半

・もやし炒め半分こ

・エビチリ半分こ

・チャーハン半分こ

身長:163cm

目標体重:58kg

スタート時:65.5kg

朝:60.9kg

夜:

ダイエット１２０日目

クランチ×20回、ツイストクランチ×20回、レッグレイズ×20回を３セット

起床後

・プロテイン一杯

朝ご飯

昼ご飯

晩ご飯

就寝前

・プロテイン一杯

身長:163cm

目標体重:58kg

スタート時:65.5kg

朝:60.9kg

夜:61.4kg ▲4.1kg

目標まで3.4kg