⭐︎なおどん⭐︎子育て&自分育て日記

メンタルがやばい朝

動悸と息切れが止まりません生理前はやはり不調寒くなると余計にダメ仕事、なんとか行きたいから、朝の業務の洗い物をさぼることにしたそれだけで罪悪感と気持ち悪さが…めったにさぼることはない完璧に毎日やりたい最近、心が孤独誰にもわかってもらえない誰にも大切にしてもらえないそんな気持ちになってしまうでも、カウンセリングに通い続けて10年自分が自分をないがしろにしてるときによくそうなるんだ自分をもっと、よしよししなくちゃ家族はきっと私のこと家政婦かなんかと思ってそうだけど、自分だけは褒めてあげなくちゃ毎日頑張っててえらい！尊い！なんとか仕事に行って、今日1日を乗り切りたい

アメンバー限定記事燃え尽きたらしい

アメンバー限定記事意外と忙しかったその後

アメンバー限定記事無事終わりました！

アメンバー限定記事気を張ってないとヤバい

アメンバー限定記事不穏な日々　水曜日

まずは月曜日

まずは今日を乗り切る朝からPTA関連のLINEきてた午前中は仕事午後は姉どんの病院PTA以外でも忙しいよー月曜日ってだけで、体重い最近はもっぱら4時半起きひとつひとつ丁寧にこなしていきたい

アメンバー限定記事こわい1週間

元気です

生理がはじまると不眠が解消されました心配事がひとつなくなったのもあるかもでもまた、排卵日を境に、早く目が覚めるようになったもうこれは仕方ないのだね、きっとあともう少しで、PTAの仕事がほとんど終わるすごい開放感なんだろうなぁそれとも、燃え尽き感でちゃうのかな相変わらず、シールに没頭してますシールに依存ぎみだけど、PTAに依存しなくなったからよき。執着するなら、人よりものがいいね迷惑かからないし。誰かと、シール交換したい気もするけど、コレクションが減っていくのは悲しいし、ひとりで楽しもうなんだかんだ、ひとりが大好きなわたし

不眠

また目が覚めた2時半に…寝るのは夜22時だから、少しは眠れてるでも、そこから寝ようとしても全く寝れないおふとんで1時間寝ようとしたけど、諦めて起きてきた秋のせい生理前のせい自律神経のせいPTAのプレッシャー色々あるんだろうな不眠とか、マジで久くて。もともと朝5時半起きだから、夜は自然と眠くなってすぐ眠れて、基本、7時間睡眠めずらしい現象だから、まぁ、人生そんなときもあるよなと、軽めに考えるようにしてる眠くなったら、少しでもお布団にいこうそれにしても寒いなこたつ出したい

アメンバー限定記事あと1ヶ月

シール帳②

仕事が昼までだったので、セリアと西松屋に寄ってきました昨日、ダイソーとキャンドゥのシールコーナーがスカスカだったので、心配でしたが、思ってたより買えましたおぱんちゅうさぎもラス1で買えました！うれしい西松屋でゲットした、こびとづかんも最高こども服見に行ったら売ってたはぁ可愛すぎる

シール帳

姉どんと一緒にできたらと思ってはじめたら、ハマってしまったシール帳も全然売ってなくて、990円もした、大人のシール帳！かわいいけど流行りの、ボンボンドロップシールとかありません大好きなけろっぴとか、ワンピースの映画でもらったステッカーこちらも大好きなにゃんこたちディズニーもキティちゃんもかわいいね昔ハッピーセットでもらったシールたちが家に眠ってました！ある意味レアなのでは！？西松屋のバースデー特典でもらえるシールドラえもん貼るのも楽しいし、貼った後も何回も見ちゃうウォーターシールとか、タイルシールも欲しくなってきた

秋が好き

秋は好き。窓あけると気持ちいい風が入ってくる。日が短くなるのもよき。昼が長いのやだ。カウンセリング行ってからは、調子がいい。PTAに気持ち持ってかれないように、自分を楽しませること、癒すことをしている。特別なことではなくて、のんびりすること昼寝をすること好きな漫画を読むこと好きなドラマを見ることこうゆう普通のことでも十分癒される特に昼寝！仕事が昼までのときとかに、昼ごはんのあと、20分ほどウトウト…これが最高に気持ちよい！極上の眠り！今は、人に会わないほうが調子がいいので、ひとりを楽しみたいと思うただ、あんまりにも自分癒しに夢中になってたら、昨日は、PTAのグループLINEに全く気づかず…まぁ、そんくらいゆるくでいいのかもゆるーくいこう

アメンバー限定記事久々のカウンセリング

家族という存在

無事生理がきて、落ち着きを取り戻しつつあります今回の生理前後は特にひどかった被害妄想が特に。全人類に嫌われるほど、なんもしてない政治家じゃあるまいしみんな好きでも嫌いでもないが正解かも少し寒くなってきたから、体が冷えてるせいかもなと。温活していかないと。落ち込んで、メンタル劇弱モードで、ダメダメ母でも、くっついてきてくれる可愛い子どもたち可愛くてたまらない元気もらえる旦那様も、絶対に私を見放さないでいてくれるやさしいこの愛にこたえないでどうする！！私は、自分と家族のために生きるよ

生理直前の思考

もうね、全人類から嫌われてるって思ってる身近な人間も全員、私のこと嫌いなんだろうなーって。これは、被害妄想かもしれないし、ほんとに嫌われてるかもしれないし、真実は定かではないんだけど、誰も私のこと認めてくれない！好きになってくれないなんでだよー何が悪いんだよーこんなに頑張って生きてるのにーみたいになる生理前だけのせいではなく、自己肯定力の低さネガティブ思考愛着障害などなど、自分の中にあるマイナスなものがいっぱい出てくるでも、いちいち騒がなくなったひとりで心の中だけで騒いでるし、24時間ずっとでもない楽しい時間もある病院でPTSDと診断されてるんだけど、フラッシュバックも生理前が特にひどくて、しょっちゅう起きるけど、ひとりで乗り切っている薬も飲んでない今朝も、いつもどおり６時に起きて、散らかった部屋をリセットして、家計簿つけたり、PTAの作業したり。ひとりで、テレビ見ながら、コーヒー飲んでまったり。雨のBGMが好きうん、なんも問題ないね誰に嫌われていたとしても、いつもの日常だ。幸せだね今年PTAをして、例年より人付き合いも多いし、苦手なことに挑戦してて、刺激的で心もざわつきまくっているけど、すごく成長できる気がしていて。人にどれだけ嫌われようと、自分だけは自分を認めはじめてるというか。誰になんと言われようと、嫌われようと、私は頑張って生きてるもんみたいな強い気持ちが芽生えてきている。何かが変わりはじめてはいる。

LINEに振り回されない生活

あれから、PTA関連では、必要以上にLINEを送らないようにしてる何か送られてきても最小限の返事と、リアクションのみ逆にそっけないと思われてしまうかも？でも、すごく楽になった今ケータイが壊れてて、いろいろやってはみたけど、通知がこないのがなおらないさすがに必要なLINEも来るから、チェックはいまだにしてしまうんだけどそれでも前より減ったかなだから、３人のグループLINEだけど、気付いたら２人で会話終わっちゃってるみたいなそして、リアクションだけして終了自分の心の中で今だけ、PTAの存在を小さくして、やりたいことどんどんやっていってるどうしても考えないといけないときもあるけど、一旦、自分の中の優先度を変えてみたそしたら、すごく良くてちょっとずつメンタルが復活してきたPTAの友達と、どんどん仲良くなれるのは嬉しかったでも、やっぱり浅く広くじゃないと私はだめ愛着障害やら執着がでちゃうんだよね自分を曝け出すのは、学生時代からの友達数人と、家族だけでいいかなとりあえず次の打ち合わせまでは、穏やかに生活します

秋冬服を可愛く着たいから痩せたい〜

秋冬服かわい〜二宮こずえさんとか、スローブイエナのYoutube見るの楽し〜お小遣い、月15000円できるだけ残して貯めていきたいけど、欲しいもの多すぎる〜二宮こずえさんと同じ歳なんだけど、まだまだあんなにオシャレできるんだ！といつも勇気をもらえる食欲の秋でもあるけども…1日100g減チャレンジをはじめたいと思います。1ヶ月くらい、おやつはほどほどに…（完全にはやめれない）今日は、マイクローゼット整理をして、自分の服たちを愛でたい

アメンバー限定記事結局寝なかった