こんにちは☺️
【メイクで隠さなくても－５歳すっぴん美肌へ】
福岡西新のフェイシャルエステ/エヌチュールの飛田です♫
日焼け止めを塗っているけど
うっかり日焼けしちゃうことありますよね💦
あとからシミがでてこないか不安。。
お肌の生まれ変わりは約28日周期。
夏に浴びた紫外線は
１ヶ月程遅れてシミやくすみとしてあらわれます💦
外側からのケアも大事ですが
お肌の代謝をあげて内側からのケアも！
夏に浴びる紫外線対策
＆秋に現れるシミやくすみ、ゴワつき対策に
摂り入れたい栄養素をお伝えします💛
①ビタミンC
✔︎抗酸化作用で紫外線に対する抵抗力をつける
✔︎シミの元となるメラニンの沈着を抑え
できたメラニンを還元する効果も◎
🍋ビタミンCといえばレモンとイメージしがちですが
赤パプリカやピーマンなどの緑黄色野菜はもちろん
キャベツやじゃがいもなどの淡色野菜にも多く含まれます^ ^
🔻ビタミンCは必要以上に体内に入ると
尿として排泄されてしまうため摂りだめできない栄養素。毎日ちょこちょこ摂取を！
赤パプリカ、ブロッコリー、キャベツ、じゃがいも、キュウイ、いちご、甘柿 etc..,
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②ビタミンA
✔︎お肌の生まれ変わりを高めうるおいを保つ
✔︎夏に浴びた紫外線ダメージを引きずらない為に
摂っておきたい栄養素
🔻動物性食品では鶏レバー、うなぎ、鶏卵などに多く含まれます。植物性食品では人参、ほうれん草などの色の濃い緑黄色野菜にも🥕
ビタミンAは摂りだめできる栄養素。
今週は食事偏ってたな…と感じる時は週末にとりだめを^ ^
鶏レバー、うなぎ、にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、小松菜、トマトetc...
秋肌に差がつく！
バランスの良いお食事を摂り入れましょう😊
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夏の紫外線を浴びたお肌
シミの元のメラニンが蓄積する前にケア！
サロンでのスペシャルケアでリセットも
オススメです💛
🌷８月・９月オススメメニュー
#エイジング美白コース
#オーダーメイドフェイシャル
詳しくはHPへ
あなたのお悩みご相談くださいね☺️❣️
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