春はもうそこまで

こんにちは^ ^飛田です⭐︎

今日から２月スタートです❣️

そして、2月4日は二十四節気の「立春」です。

まだまだ寒いですが、暦の上では春がはじまります。

春はいろいろなものが目覚める時。

カラダにも春に向かって、さまざまな変化があらわれてきます。

スムーズに春にあわせたカラダに変るためにも

ライフスタイルを見返してみることが必要です😊

この時期に不調になりやすいのが

東洋医学で"肝"といわれる

＼感情の調節や自律神経系／

例えば、、、👇

✔︎目が疲れやすく、かすんでくる
✔︎髪の毛がパサパサする
✔︎月経不順
✔︎爪がわれやすい



他にも
✔︎イライラ、怒りっぽくなる
✔︎不眠症になる

そんな方は日常の中でこんなことに

気をつけてみてください❣️

↓↓

１）深呼吸をする
朝起きてカーテンを開けて、深呼吸をしてください。
「肝」はストレスに弱いので、ストレスがたまってくると弱ってきます。
深呼吸をすることで血のめぐりがよくなり

副交感神経の働きが優位になることで

全身の緊張がほぐれ、カラダをリフレッシュすることができます。



２）カラダをうごかす。
ウォーキングやランニングをする。
カラダを動かすことで気のめぐりをととのえることができます。
またまだ寒い日が続くので3首(首・手首・足首)は

しっかり守ってください。 

３)「柑橘系の果物」
みかん・グレープフルーツ・レモン
乱れがちな気のめぐりを整えてくれます。

フルーツとして食べたり、アロマオイルで

香りを楽しんだり…♡

気持ちをスッキリと切り替えてくれます♪

自粛生活が少し続きそうですが

おうちでの過ごし方ひとつで

これからくる春の不調を軽減してくれます^ ^

あなたもこの３つを今日から取り入れて

不調しらずに過ごしましょうね^ ^

肌荒れ、生理痛、PMS

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