こんばんは
夜ご飯はカレーライスでした
たっぷりのお豆とひじきのサラダとともにいただきました
もちろんオヤツも
チョコレート1粒
ナッツ一袋
キウイ半分🥝
ガム5粒ほど…？←お菓子への抵抗が見える
今を楽しむ！
食べることも楽しむ！
宣言したので、カレーライス🍛を
大量過食したい衝動に駆られましたが、
"吐かない範囲"で満足いくまで食べることを選べました
吐く前提だとどれだけでも食べれるけど、
やっぱり"吐かない"と決めると、お腹のパンパンで耐えられる範囲でしか食べれません
過食嘔吐前提だと…
腹20分目くらい食べれる(菓子パン3-5つとか食パン一斤とか…？)けど、
多分お腹がはち切れないように苦しくないように
心も満たされて、美味しくご馳走様できる限界は
腹12分目から15分目くらい(→フランス料理や和食のフルコース、プラスαくらいかな？笑)な気がします。
今日は腹12分目くらいでご馳走さまできた
ガムで誤魔化した感はあるけど。
ガムで誤魔化した感はあるけど。お姉ちゃんとテレビ見て、話せてたのも良かったかも！
家族との時間、結構大事です
もちろんニャンコとの時間もね
皆さまも良い夜を