今日も安定の深夜の朝ごパンでした
笑
笑深夜3時40分起床
4時30分まで食べたり、ブログ巡り
再度寝ました笑
山崎大きなよもぎ蒸しパン
昨日の残りもので、きゅうりとわかめの酢の物
キャベツと玉ねぎの巣篭もり
そしてそこから、5時間で、
もうパンは消化されて、腹減り
6月に入って、吐くことをやめようと決意して
一度吐いてしまいましたが…
それから、食べる量は明らかに増えてます。
それまでは
基本三食はきちんと食べる。時間は朝は7時、昼12時、夜7時30分が基本で、あんまりずらしたくない。
→お米はかならず食べる。パンは週に1回。
揚げものは週一回の外食の時のみ解禁
おやつは食べない
完食しても1日1回
コーヒーで食欲ごまかす。ブラックのみ。
でした。今は
三食はきちんと食べる。
時間はこだわらないので、朝ごはん？が深夜3-4時のこともある。
毎朝はかならずパン。はじめは一つと拘ってたけど、複数個の時もある。
おやつも食べたい時には食べる。
特にお昼はお弁当なので、食べた後甘いものを欲するので、1個200カロリー前後の食べたいものを。饅頭や菓子パンのときもある。笑
夜の甘いものは、ナッツ、プルーン、フルーツを←ここまだ我慢してしまってる。
コーヒー甘いものも飲む。
という風に、1回の食事量やその後のおやつが増えてます。
でも…
三食の前にはかならずお腹が減る。
なんなら今も減ってるから、お昼までは、空いたすいたーって考えながら仕事してる。
と言う事は、今より少なかった昔は、きっとわたしにとって量が足りなかったんだということなのかな？
たぶんランチも一人前食べられるし、定食も食べれるから、普通の食事量確保してたつもりやけど、"私"にとっては足りなかったのかも。
そう思うと、週に一度爆発して、過食してたのも納得だわ
ごめんね…私の身体。
ほんとはもっと食べたかったんだね。
13年間も。ほんとごめん
何よりお母さん。
お母さんのせいにして、ごめんなさい。
ご飯も折角作ってくれたのに、偏食して、
挙げ句に吐いて、本当酷いことばかり。
ご飯を作る立場になって、なおさら思う。
でもお母さんが元気なうちに気づいてよかった。
これから沢山お返しする。
心配もうかけない
そう思った朝でした
良い一日を