お仕事終わりました
沢山おやつも食べて満足。
今日は雨上がりだからか、空気がひんやりしてます。
お昼昨日の残り物の豚バラ大根を入れたので、油が固まってしまってて、あんまり美味しくなかった残念な結果でした
ご飯の満足感が少ないと、おやつに走ってしまいます。
と言うのは言い訳かもしれませんが、今日はわりと多めにおやつを食べたので、この時間でも、お腹ぱんぱん
旦那さんの帰りが遅いので、これくらいでも丁度良いのかもしれません
お昼ごはん☆
ご飯
豚バラ大根の煮物
アルファート４つ
抹茶ラスク→お土産で頂いたもの
沢山おやつも食べて満足。
ほんとは朝はアルフォートを１つ食べるつもりで日記を書いてました。
でも職場でお土産を頂いたのと、前に買ってたアルフォートが湿気てきてて、早く食べなきゃ！という焦りで４つもパクパク。
食べた直後ドキドキ
でもよくよく考えると、ラスク二枚とアルフォート４粒。
大したことないない。
今まで…
自分の中でおやつを食べる🍪→基本自分では買わない。貰っても食べるのは特別な時(その場で食べざるを得ないとか、よっぽど好きなおやつとか、コース料理のデザートとか)のみ！
そしておやつを食べるとき、夕ご飯は若干の調整をする。
でも調整できず、過食に走ることもあり。
という感じでした。
これからは…
おやつ→いつでも食べてOK🙆♀️何なら自分でおやつを選らんじゃおう！食費の中からおやつ代を捻出したい。
もし頂いたものがあれば大切にいただく
夜ご飯の調整は不要！←これが大事！！
夜ご飯の調整は不要！←これが大事！！にしようと思いますっっ
過食嘔吐になって12年…これからは
ワクワクおやつライフを楽しみます