仕事に行く時は歩いて行くようにしています。
大体片道2キロ位。
往復で5キロ弱でちょうど健康の目安と言われる6,000歩から7,000歩は確実に歩ける形です
ポイントは健康。
ダイエットじゃなく健康のために歩く。
なかなかその意識より、ついダイエットの気持ちになりがちだけど、これから先細くなって短命に生きるより、多少ふっくらしても、健康で、周りの人と笑いあいながら、豊かな老後を過ごすために、ダイエットはやめて、健康のために食べて、運動したい
またこれも健康が目的になると、行き過ぎてしまうから、あくまで…
周りの人と笑いあいながら豊かな老後を過ごす
これが大事
朝ご飯
納豆マヨチーズトースト 5枚切り
カフェオレ
プルーン一個
納豆混ぜて、とろけるチーズを1枚のせて、マヨネーズをかけて焼いたやつ
プルーンを食べているのは、便●解消のため。味も好き
さぁ、お仕事行ってきます!!