おぐです。
沖縄、また、行きたいなぁ。
こんばんは〜。
まあまあ
そこそこ
頑張って仕事したりしながらも
低調モードの
落ち込みモードです
クヨクヨ考えがち。
自分責めは
気付いたらヤメるようにしてます。
自分責めで
自分を殺せちゃうよね
わたし
もっと
シュッとしてる女だと思ってたけど。
もっと
スマートな女だと思ってたけど。
足るを知って
欲しいものは持ってるし
一人だって大丈夫だし
満足してるし
って…
思ってたけど〜
嘘やん⁉️
美味しいとこ
ぜーんぶ
独り占めしたいって思ってた〜。
良いとこ取りしたい、って
思ってた〜。
自分だけ、
自分がいちばん
そうじゃなきゃ
イヤだ〜
って
思ってたわ…
そして
子供の頃にも
そう思って
そう感じて
その願い通りにならないと
拗ねてたわ〜
ぜーんぜん
変わってなかったわ〜
そーんな
ちっさ〜い
ワガママな
わたしの望みを
まずは
わたしが
封じ込めない練習を
また
コツコツと
やっていこうか…
ワガママで
だけど
そのワガママがなかなか言えないで
拗ねちゃう
昔の
子供の頃のわたしのマンマで
少しずつでいいから
勇気、
出していくしかないじゃんね
恥ずかしさで悶絶しながら
イキナリおっきなことは
できないだろうけど
言えなかったことを
ひとつずつ
言っていくしかないじゃんね
ってなことを
考えたり。
闇沼にツッコミそうなときは
アタマを空白にしてみたり。
わたし、起きている間は
常に常に
何かを考えている
ガッツリ前者なのですが。
意識的に
それを止めてみる。
止める？
スルーするような？
道を逸れるような？
これは
月1回のちえヨガで
シャバーアーサナ後に
やる
呼吸の観察をヒントに。
呼吸をただ観察する。
何か
考えが浮かんでも
それはそれで。
ダメじゃなくて。
でも
また呼吸に意識を戻す。
無理矢理ではなく。
気付いたら
意識を呼吸に戻す。
それだけ。
でも
アタマを空白にすると
やっぱり楽になる。
楽になろう。
沖縄、また、行きたいなぁ。
あったかいところって
やっぱりイイね。
今日も読んでくれて
ありがと〜